Parcours du Samedi 03 Janvier 2009 BONNE ANNEE

BONNE ANNEE 2009

PREMIER CYCLOCROSS
Les cyclistes de l'ASPTT BRIVE participent à la première manche du Challenge André DUFRAYSSE Le 21 Décembre 2008

BASE VTT EN ACTION
Pas de trêve hivernale pour les jeunes VTTISTES de L'ASPTT BRIVE

VIDEO DE LA GAILLARDE D'ALAIN DE CARVALHO
Une résumé de cette cyclosportive

L'ASPTT Brive en force à la SOUTERAINNE
15 cyclistes de l'ASPTT BRIVE chassent l'ECUREUIL Creusois

Les VTT retrouvent les pistes du Causse
Reprise d'activité pour nos jeunes VETETISTES

LES VTTISTES REPRENNENT L'ENTRAINEMENT
A la basse VTT du Causse sur les traces de JULIEN ABSALON notre champion olympique

Bon comportement des Cyclistes
Les cyclistes de l'ASPTT portent les couleurs de la ville de Brive à travers la région

L"ASPTT Brive partenaire du Paris-Corrèze 2008
Les 6 et 7 Août dernier les coureurs du Paris -Corrèze ont donné une belle image du cyclisme
Au terme d'un combat loyal le japonais Miyataka SHIMIZU s'imposait

LA MARMOTTE 2008 Reportage Photos
Quelques photos de la Marmotte au départ de Bourg D'Oisans le 5 juillet 2008
D'autres photos à venir!!!

Balade AUVERGNATE au sommet du Puy Marie 1586 m
Dimanche 22 juin 2008 les cyclistes de l'ASPTT Brive affrontaient le géant Auvergnat par son versant le plus long depuis Aurillac

LA GEORGE SAND
Cyclosportive de 156 km au départ d'ISSOUDUN le 15 juin 2008 à 9h

LA LIMOUSINE 2008
L'ASPTT Brive a participé le Samedi 7 juin 2008 à cette cyclosportive de 165 km au départ de la Gare des Bénédictins de LIMOGES

TOUR du SANCY - SOMMET du PUY de DOME
Les Cyclos de l'ASPTT Brive au sommet du puy de Dome

Les résultats de la Gaillarde d'Alain Decarvalho à venir
Plus de 200 participants pour cette première édition

Beau succés pour la randonnée des 2 vallées
Un temps idéal pour 215 km à 31 km/h de moyenne et tous groupés

Voir la photothèque, Les 2 vallées 2008

Brive Neuvic
L'équipe cyclosportive de l'ASPTT en renfort sur la Jet Cup Corrézienne

HOME TRAINER 34 MINUTES Travail de l'endurance Equivalence 3h sur route

Pluie et vent limitent vos sorties, pas de souci une bonne séance de home trainer fera l'affaire

La fréquence cardiaque maximun peut être obtenue par la formule suivant
170 - 1/2 âge exemple pour un homme de 40 ans FC = 150

La cadence de pédalage va de 70 à 100 par minute (exemple pour 80 coup de pédale minute 20 toutes les 15 secondes)

Chaque colonne représente 2 minutes donc l'exercice commence par
- 4 minutes à 70 tours minutes puis
- 4 minutes à 80 tours par minute puis
- 4 minutes à 70   "
- 2 minutes à 90   "
- 2 minutes à 100 "
- 2 minutes à 70   "
- 2 minutes à 90   "
- 2 minutes à 100 "
- 4 minutes à 70
- 2 minutes à 90
- 2 minutes à 100 "
- 4 minutes à 70 récupération indispensable

Cet exercice est à répéter 2 fois cette semaine et ne convient pas au débutant