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Le Chi Kong est le travail du souffle, une pratique traditionnelle chinoise rattachée à la médecine. En pratique, il s’agit de mouvements accompagnés de respiration externe et interne.
Un ensemble d’exercices corporels et de visualisations mentales (mouvements statiques ou dynamiques, exercices respiratoires, relaxation mentale, etc.), qui vise à aider les personnes à maintenir ou réparer l’équilibre entre les « énergies » des différents organes du corps.
Une pratique tout en douceur qui agit sur l’ensemble des muscles et des articulations du corps complété par le réapprentissage de la respiration qui soigne.
Harmonie du geste et du souffle, pour parvenir à cette harmonie l’attention se porte simultanément sur les diverses parties du corps impliquées dans le mouvement et perçues globalement comme une unité, de telle sorte que le mouvement ne soit jamais « mécanique », mais devienne « organique ». N’étant basé ni sur la force physique ni sur la performance, le qi gong est accessible à tous (jeunes ou moins jeunes, sportifs ou non sportifs).
Source : Wikipédia
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Le Chi Kong et le Tai-chi-chuan, complémentaires et indissociables, sont étudiés dans le même cours.
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