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§ STEP == cours à base de montées et descentes d’une petite marche en plastique.§ GYM’DOUCE == moyenne d’âge plus élevée / renforcement musculaire / étirements …§ gym’FORM 1 == Cours complet visant à améliorer la tonicité musculaire, exercices d’endurance réduits, exercices d’amélioration des capacités cardio-vasculaires réduits également (moyenne d’âge supérieure à la Gym’Form) mais si des gens de 40 ans veulent s’y inscrire c’est tout à fait possible. = 1 mois sur 2 : Taï – Stretch – Pilates.§ GYM’FORM == Cours complet visant à améliorer la tonicité musculaire ainsi que l’endurance, exercices cardio-vasculaires et respiratoires. Tonification du corps : poitrine, bras, dos, abdos, cuisses, fessiers – en rythme sur musique -.§ TAÏ – STRETCH - PILATES = 50 minutes d’exercices simples et efficaces suivies de 10 minutes de relaxation pour apprécier tous les bienfaits de l’entraînement. Séance utilisant le meilleur du Yoga, du Taï Chi et de la méthode Pilates qui aide à se sentir plus fort, plus souple, plus détendu et plus conscient de soi-même. Echauffement Taï Chi, salutations au Soleil, renforcement debout, équilibre, ouverture de hanches, renforcement du centre du corps, twist et flexions avant et relaxation.
Le lundi: cours à 9h30 et 10h30
ou à 19h30 et 20h30
Le mercredi: cours à 17h30 et 18h30 et 19h30
STRECH-PILATES: cours le mercredi à 20h30...
147 euros de septembre à juin.
Reprise des cours : semaine du 15 septembre. |
