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On apprivoise l’eau à tout âge !
L'effet de groupe stimule et l’apprentissage est très rapide. Il est intéressant d’apprendre plusieurs nages, ce qui autorise la maîtrise du souffle et le travail de nombreux groupes musculaires. Pour améliorer force et vitesse, rien de tel que la musculation des grands dorsaux, et extensions de bras. Le but : être aussi fort derrière que devant! Ne surtout pas forcer en se fixant des objectifs de distance et de durée excessifs.
Apprendre à inspirer hors de l’eau, à expirer sous l’eau, à faire varier le temps de l’expiration et son débit, et à travailler les équilibres. Se rappeler que les mouvements lents utilisent mieux la résistance de l’eau.
Voila tout le bien être que l'on trouve dans la natation !!!! |
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